一、什么是思想终止法

思想终止法是一个有趣好玩的、快速和容易掌握的技巧，它能够每天帮助我们克服反复出现的焦虑和怀疑，还可以帮助减轻病态性恐惧症。思想终止法有两个种类。第一个是传统的思想终止法，它采用祈使命令句“终止”来取代消极的思想。这种思想终止法首先是由一个叫作贝恩的人于1928年在一本名为《在日常生活中控制思想》的书中提出来的。关于这个形式的思想终止法的功效有三种解释方法：①祈使命令句“终止”起着一个处罚作用，习惯思想行为老是受到处罚，于是它就会被有效地限制。思想终止法是一个固执性反应,后面可以接上改进后的思想语句或者自我 ......