[速览]二、白天小睡

随着年龄的增长，白天小睡的次数和时间减少，睡眠最终被固定在晚上。从3～6个月，睡眠的大部分时间集中在晚上，白天有2～3次小睡，时间为3～4小时。6个月后，白天小睡减为2次，至1岁时减为1次，时间由3小时减少至2小时。一般6岁后，白天不再小睡（当然这有很大的地区差异和文化差异）。儿童白天的小睡应有固定的时刻、地点、持续时间。白天小睡不定时或时间安排不恰当，如每次小睡持续时间过长或过短，小睡次数过多或过少均会造成儿童昼夜节律紊乱。 ......