不同性别人群的运动保健

男女性别的差异体现在身体和心理两个方面，自然运动保健也有很大的不同。男性注重阳刚之气，女性则注重阴柔之美。锻炼要提倡持之以恒，男性面临巨大的生活和工作压力，运动保健难以坚持，但是运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼。女性:主要是为了强身健体和保持身材,根据女性自身的生理特点，运动的量和强度均不宜太强，可多进行慢跑、健美操、瑜伽、游泳等运动。应注意运动前后的准备和保养，特别在生理期如经期、妊娠、更年期等特殊时期，更应结合身体需要和实际情况，合理选择保健运动的方式、方法和量，达到修身健美的功效。 ......