5.饮食有节：营养平衡法

饮食既要保证营养，又要节制。黄帝内经》说:“饮食自倍,肠胃乃伤。所以,应该在节制饮食的基础上，讲究营养平衡。正常饮食是一日三餐，按照正常生活规律，一日三餐足够生理需要了，如果不是长期夜班，尽量不要吃夜宵。根据食物的不同颜色、不同味道，合理选择食物，做到粗细搭配，主副搭配、五味均衡，不可偏食。如果饮食过偏，则分别伤人五脏。过食辛辣，则伤人的筋脉，可以引起肢体筋脉软弱无力等疾病。 ......