我国把老龄阶段的划分为三段,60~69岁为低龄老人70~79岁为中龄老人,80岁以上为高龄老人。目前我国80岁以上的老人已经接近1000万,到2050年,80岁以上的老人将超过1亿,是目前高龄老人的10倍。因此高龄老人的生活照料和医疗护理将成为未来养老问题中的难点。高龄老人机体各器官功能明显衰退,且大多数患有慢性病,他们的生活自理能力极差。作为老年人口中的脆弱群体,高龄老人特别需要在就近就地,在社区内就得到基本的护理和照顾。高龄老人应该选择各关节、各肌群都能得到活动的全身性运动项目,动作要慢而有节奏,例如 ......