[病因学]二、阳光与骨健康

由于食物对钙的补充是个非常“被动”的过程，因为即使吃了钙也不意味着身体就能照单全收。但现在空气污染，阳光中的有益射线到达我们的身体时已被层层过滤。更何况，我们还整天窝在屋内，我们不必奔跑追逐就能得到食物，不必追寻阳光就可获得温暖… …使我们极少接触阳光。让我们走出户外，接受阳光的抚慰。如果坚持户外运动，每天接受阳光照射，甚至可不服活性维生素D3，就能有效地促进我们的骨健康，另外，孕妇在妊娠期间，要增加户外活动，促进内源性维生素D的合成。 ......