[概述]十二、腰部肌肉劳损

腰部肌肉劳损（腰肌劳损）是青壮年较常见的疾病。主要是由于长期弯腰工作或工作姿势不良，腰肌过度疲劳，或是急性腰肌损伤治疗不及时或治疗不当所引起。主要表现为腰部酸痛或胀痛，休息时减轻，劳累时加重。腰肌锻炼仰卧保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。腰背部叩击按摩保健法:患者采用端坐位,先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。此运动法能促使腰部血液循环 ......