以饮料代替水

饮料最主要的成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和部分糖、无机盐，对维持体内的水电解质平衡有一定作用。但是以饮料代替饮水是不行的，这是当前很多人，尤其是孩子的饮水误区。多数是以糖、香精、色素加水制成。添加了一定量的蛋白质、无机盐、维生素等营养素。在饮料中，含糖分较高、添加了人工色素或化学添加物的碳酸饮料，长期饮用对健康不利。因含有一定糖分不像白开水那样很快离开胃，长期饮用会对胃的功能有影响，同时还会加重肾脏负担，影响其功能。酸奶是含钙极为丰富的饮料，饮用后有很好的补钙功效，成人可每 ......