[速览]（八）湿浊饮食宜忌

宜食清淡易消化食物，如新鲜蔬菜等。湿浊困于脾胃，脾胃运化失司，忌食油腻厚味，生冷瓜果及其他坚硬难消化食物。湿浊热化（湿热）忌食湿热性食物（参考气虚宜食食品），湿浊寒化（寒湿）忌食寒凉性食物（参考气虚忌食食品）。常选用以下食疗方：1 ﹒薏仁粥。原料：意仁30g，大米75g。功效：化湿清热，利肠胃，适用于脾胃湿浊不化证。制法：将马齿苋洗净，切碎和大米煮粥，作正餐食用。功效：利湿清热，止泻，适用于细菌性痢疾与肠炎（湿热腹泻）。原料：生山药50g，制半夏15g，白糖适量。将半夏加水煎取药液3杯。去渣，加入山药，再 ......