[治疗]（三）人（际）网恢恢

训练目的：为疏解压力和困境，建立与运用支持系统。指导语：压力在生活中随时会出现，而我们常常因此受干扰而使得情绪低落，有时候我们用听音乐、洗澡等一个人就可以完成的方式来缓解压力，有时候我们会找别人帮忙。现在请想一想，找找生命中重要的人，想一想你遭遇困难压力时，你会向谁寻求帮助呢？4）的人际支持系统网中写下在遇到压力和困难时，可以寻求到帮助的资源（在空格内写一个名字或称呼）。总结提升：要充分认识社会支持系统在维护自身心理健康中的重要作用，重视社会支持系统的建立和应用。 ......