[概述]五、钙与骨质疏松

钙是人体内含量较多的元素之一，约有1200g，其中体内99%的钙形成骨骼，1%存在于血液和软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关，一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量。在一定范围内，在适当的饮食和体力活动情况下，适当增加钙的摄入量，对防止骨质疏松，减少骨折发生率，确实有益。总之，动物性蛋白摄入越多，尿中钙的排泄量越多。在服用补钙产品时需注意，老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症，必须服用一定剂量的维生素，才能防止钙质流失，提高肠道吸 ......