四不”策略在《心理障碍自我疏导治疗》一书中写得比较详细,和“视而不见”策略基本上是一个道理,阐述的都是面对病态思维时的心态。很多患者认为“四不”更为简洁,更容易理解,因此下面进行简要解释。很多人怕病态思维的出现,实际上,这种思维一般人也会偶尔出现,不过大家不在意或者偶尔顾虑一下就过去了,而心理障碍者往往会对这种闪念性的恐惧过分在意,接着就怕这种思维的再次出现。韧性说明它很顽固,策略性说明要采取策略,不要硬斗。有的病友经过初步治疗以后,心情愉快的时候病态思维会大大减轻甚至很久不出现了。这么一想,病态思维往往 ......