四、不要预支烦恼

留学生到国外生活，担忧的事情真是不少，从踏入校门的那一刻起，焦虑就降临了，但正是生活中的这些变化，为初出茅庐的年轻人提供了磨练意志，培养内心平衡的好机会。最近一篇刊登在心理科学刊物的论文向人们揭示了一个道理，焦虑缩短人的寿命，引发心脏病等与焦虑有关的疾病。当主要看护人离开时，孩子会非常的沮丧，当主要看护人回到身边时，孩子又变得很矛盾，明明想跟主要看护人保持亲近，却充满愤怒，当主要看护人开始注意他时，又想要抵抗。下面介绍一些控制焦虑，达到内心平衡的技巧：1 .及时发现焦虑的行为。