失眠的烦恼

小杨，男性，19岁，大一新生。开始失眠是在上了高三以后，但那时候不太严重，而且时好时坏，上了大学本以为失眠会好了，可是却越来越严重，每天入睡都十分困难，而且睡得很浅，早上起来感觉就像没有睡着一样，所以白天也十分疲乏，影响到自己的注意力和记忆力，学习效率很低。