[概述]（二）不合理信念的辩驳及合理信念的确立

辩论是一种应用科学的方法，协助来访者向其非理性信念进行挑战。第一步，来访者要学会“侦察”其非理性信念，特别是那些带有绝对性字眼的语句，如带有“应该”、“必须”、“自我贬抑”（self‐downing）的信念。接下来，要学习跟这些功能不良的信念进行“辩论”，即对其进行理性与验证性的质疑，并跟这些信念做激烈的辩论。最后，来访者要学习如何分辨非理性的信念与理性的信念。进而表现出新的行为，创造出F这种新的情绪状态，摆脱严重焦虑或消沉的困扰，同时配合情境产生适当的感觉。并不是所有的问题都有正确而完美的答案，对于那些 ......