[速览]第一节　睡眠生理

睡眠是哺乳动物维持体内平衡的一个重要组成部分，对自身和物种的生存至关重要。人类有1 / 3的时间在睡眠中度过，但是，目前对于睡眠需求的原因和睡眠对于体能和精神的恢复作用机制认识尚不足。依据脑电波的频率和振幅， NREM睡眠分为NREM 1期、 2期和3期睡眠，其中NREM 1期也称浅睡眠， NREM 3期也称慢波睡眠或深睡眠。睡眠时间与居住纬度和年龄等相关，大多数在非热带地区的成年人每天的睡眠时间是6.5 ～ 8小时，儿童和青少年的睡眠时间比成人多，青年人的睡眠时间比老年人多。随着年龄的增长， REM期睡 ......