三、调节情绪的技巧

做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。八段锦:八段锦是一种老少皆宜的中国传统健身功法，在我国有着悠久的历史，是一种以中国传统文化为底蕴，以天人相应和整体观为理论基础，以自身形体活动配合呼吸吐纳、心理调节，达到调身、调息、调心合为一体的身心锻炼技能。八段锦的教学练习请参照国家体育总局编写的由人民体育出版社2003年（ 2007.7重印）出版的《健身气功·八段锦》 、国家体育总局健身气功管理中心监制的由北京体育大学音像出版社出版的《健身气功·八段锦》 DVD光盘。 ......