[治疗]第四节 有氧训练

有氧训练是指采用中等强度、大肌群、动力性、周期性运动，以提高机体氧化代谢运动能力的锻炼方式，广泛应用于各种心血管疾病康复、各种功能障碍者和慢性病患者的全身活动能力训练以及中老年人的健身锻炼。运动方式:根据患者的个人兴趣、训练条件和康复治疗目标选择下列方式:步行：是最常用的训练方式，优点是容易控制运动强度和运动量，简便易学，运动损伤较少。温水游泳池的水温及水压对肢体痉挛者有良好的解痉作用，这类患者有时在陆上无法训练，但在水中仍然有可能进行耐力训练。根据靶强度确定患者准备运动、训练运动和整理运动方式.根据患者 ......