[概述]误区之四：每周一次大量剧烈运动，可替代其他几天的运动锻炼

平常采取静息生活方式的人，短时间内大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。如凌晨空腹或偶尔进行大运动量活动，还可能造成低血糖、心脑血管意外或猝死。 ......