[护理]二、健康教育

无论是对患者还是对健康人群，护士都有责任对其进行健康教育，帮助其制定对身心有益的身体活动计划，选择适宜的运动方式，运动主要分为有氧运动、无氧运动，此外还有弹性运动及增加肌力的运动。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。弹性运动旨在促进身体平衡和整体美感的同时，也增加了肌肉的长度、延伸性和弹性，常见的弹性运动方式如瑜伽、韵律操等。等张运动是指通过肌肉收缩而带动肢体移动的运动，如平卧举腿运动、俯卧撑等。因此，在条件允许的情况下，每天坚持有氧运动与其他类型活动相配合，坚持一定时间后，可 ......