二、失眠的原因

大学生中常见的失眠原因可以分为五类：1 ﹒心理因素。各种事件引起的紧张、焦虑、忧虑或兴奋，激动的心理状态持续而久久不能平静，导致失眠。克服失眠，改善睡眠可以从分析原因入手，除有针对性地调整外，更重要的是应对失眠有合理的观念和正确的认识。再次，应积极正确地对待失眠。失眠本身对人的影响，远没有失眠者对失眠的认识及态度不良而带来的心理压力大。有些学生出现失眠症状就紧张，产生恐惧心理，害怕神经衰弱，心理负担很重，或者一有失眠就服安眠药、补脑药，结果效果反而差。通过心理行为的调整，失眠状况是可以改善的，不必夸大失眠 ......