关 于 做 梦

首先，要有一个正确的认识，做梦并不代表睡眠不好。梦一般都是发生在异相睡眠期间，是人必不可少的生理和心理现象，每个人只要有睡眠就会做梦，只是有些人记得做过梦，而有些人不记得了。所以，老年人不要被频繁做梦所困扰，只要不是做噩梦，就让做梦继续吧！有研究显示，老年人平均睡眠时间为7小时左右，只是因为浅睡眠多，深睡眠少，易醒、早醒、入睡困难等原因使得精力难以恢复，就认为是睡眠时间短了。实际上一般的老年人睡眠保证6小时就可以了。 ......