[预防、预后]第四篇 康复篇

国外资料显示：40岁以上坚持运动的人和不运动的人各450名跟踪调查8年后发现，长期坚持运动者比不运动者患癌率少90%。运动防癌的作用体现在以下几方面：①运动易杀伤癌细胞：因运动时可以使肌肉产生大量的热量，易杀伤癌细胞。据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，运动能使人体体温暂时性升高。运动增加机体的免疫力:人体免疫细胞的数量可随运动量的增大而上升,使癌细胞在形成之初就可以被消灭，运动本身也会加快骨髓生成白细胞的速度，增强吞噬体内癌细胞的能力。运动可减少体内多余的脂肪:运动时产生的汗水可以把体内的一 ......