[治疗]二、运动项目的选择

室外运动项目繁多，其中步行对糖尿病病人最为合适。如快慢步行，步行速度可因人而异。散步运动强度小，适合体质较差的老年糖尿病病人。如能在优美的绿化环境中进行，自然而清新的空气更有益于身心健康。步速亦因人而异，如轻度肥胖者，每分钟120～150步。开始每天30分钟，以后逐渐增加至每天1小时为宜，可分早晚两次进行，也可在饭前与饭后步行。运动初期主要由糖供给能量，使血糖降低，但随着时间延长，脂肪消耗逐渐地增多，可以达到减轻体重的目的，因此，糖尿病病人的运动贵在坚持。另外，需注意糖尿病病人不宜做剧烈的竞技性、刺激性很 ......