第四节 睡 眠

睡眠是每人每天都需要的，多数人一生中睡眠时间超过生命的1／3。睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。最初法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。现代医学表明：睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必需的休息。有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡眠时大脑更换了工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体能的恢复。适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是获得高效生产力的保证。睡眠状态的人看上去是静止的，被动的，实际不然，如果给一位 ......