[概述]3 运动不足的后果

长期运动不足可以对机体带来各种不良影响，主要有如下几方面：心脑血管系统:长期缺乏运动可导致心肌收缩力减弱,心脏功能减退，血液循环变慢，血粘度增加，引起心脑血管疾病。长期的肥胖，尤其是内脏性肥胖易引起胰岛素抵抗，出现糖耐量低减、一些有遗传背景者可发展为2型糖尿病、脂肪肝、高脂血症等。通过有效的运动锻炼,增强了组织对胰岛素的敏感性（即肌细胞的胰岛素受体功能增强），改善了组织与胰岛素的结合能力（即减轻了胰岛素抵抗），促进了肌细胞对葡萄糖的摄取和利用，改善糖代谢异常，使血糖水平降低，这种变化在内脏性肥胖患者中更明 ......