[治疗]（五）渐进性肌肉放松训练

1 ﹒握紧拳头— — —放松。伸展五指— — —放松。2 ﹒收紧二头肌— — —放松。收紧三头肌— — —放松。4 ﹒保持肩部平直转头向右— — —放松。保持肩部平直转头向左— — —放松。5 ﹒屈颈使下颏触到胸部— — —放松。6 ﹒尽力张大嘴巴— — —放松。7 ﹒尽可能地伸长舌头— — —放松。尽可能地卷起舌头— — —放松。8 ﹒舌头用力抵住上腭— — —放松。舌头用力抵住下腭— — —放松。肩胛抵住椅子，拱背— — —放松。14 ﹒伸直双腿，足趾上翘背屈— — —放松。 ......