5中年高血压病病人工作忙，挤出时间也要锻炼

长期坚持运动锻炼的人会感到运动后精神焕发，全身放松，工作效率倍增。应该是工作越忙的人，越要参加体育健身和运动锻炼，尤其是中年脑力劳动者。这些人长期处于紧张的应激状态，活动少，上下班乘车，上下楼有电梯，长久地坐在办公室繁忙地工作，实在无时间，怎么办？可以下班不乘车快步走半小时到1小时回家，或有条件的话买一台走步机在家，下班再晚，回来后走上30～45分钟，出身汗，洗个澡，听听音乐，再睡觉，是完全可以做到的。运动前应自测血压,血压过高时不要运动，要等服药后血压降到正常时再运动。 ......