[患者教育]8.太极拳

太极拳作为我国传统的健身运动项目，具有轻松、自然舒展、柔和的特点。太极拳内功与外功相结合，练拳时要求意念锻炼、呼吸锻炼和肢体活动三者紧密结合。根据拳式特点和风格，太极拳分为杨式太极拳、陈式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳和简化太极拳6类，由于流派不同，其架势、风格和特点各有不同。从太极拳特点可以看出，能够增强对骨骼、关节的刺激，能够维持骨量，同时能增强肌肉的力量，防止骨量丢失和骨质疏松性骨折。同时太极拳能促进全身血液循环，加快胃肠蠕动，改善消化吸收功能，对于钙的吸收都是有益的。由于太极拳动作缓慢 ......