[患者教育]4.扭秧歌和跳舞

扭秧歌、跳舞均为富有节奏性的运动，可加速周身的血液循环，促进人体新陈代谢，对全身的肌肉、肌腱和关节都起到锻炼作用，从而调节骨的代谢。又通过对骨的机械性刺激来增加骨量，能有效地防止骨量丢失。优美的音乐使人感到心旷神怡，悠然自得，优美健康的音乐，能使大脑皮质出现新兴奋点，振奋精神，并可促使体内分泌某些有益于健康的激素，可增强消化道蠕动的规律性。故参加此类活动，不但可以使人精神愉快，体力恢复，食欲增加，还可消除疲劳，预防和治疗许多慢性疾病。适量扭秧歌或跳舞能缓和神经肌肉的紧张，调节内分泌功能，对防治骨质疏松症有 ......