[预防、预后]3.骨质疏松的三级预防

骨质疏松症的一级预防具体指应从儿童、青少年做起，要注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，适量动物蛋白，妇女少生育，哺乳期不宜过长。尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值，这是预防人体生命后期骨质疏松症的最佳措施。骨质疏松症的三级预防是针对退行性骨质疏松症患者，强调不仅应积极进行药物治疗，还应加强防止 ......