二、睡眠障碍的危害

长期失眠会导致免疫力降低，产生各种疾病。动物实验表明，彻底剥夺小动物1周睡眠，小动物可因免疫功能受损而导致感染死亡。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促使人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。负性情绪会导致睡眠质 ......