[概述]六、善于掌控“自己的情绪”

掌控情绪意味着您能通过给自己充电、拥有对自己、对生活、对世界的健康信念来改变自己的不健康情绪。院长们不如试着去掌控“自己的情绪”。情绪既然是人的生活的一个方面，就应当使之有适当的表现机会，喜、怒、哀、乐，各种情绪正常人都会有，所以不必也不能一概予以抑制，而应选择适当的方式。比如您在某个阶段遇到的挑战、应付的压力比较多，那您就可以稍微放松一下，叫做一张一弛，文武之道，可以稍微放松一下心情，舒展一下情绪，可以去看一场电影，可以找个地方喝一杯咖啡，还可以找一个非常快乐的人，跟他聊聊天，您也许就会得到松弛。 ......