一、非理性思维的概念

在人有知觉的生命阶段中几乎每一分钟都在用内部思维语言进行自我对话。这些思维语言是用来描述和理解外部世界的。如果它是非理性和不真实的，那么就会受压力和情绪上的困扰。而事实上从没有一个身体健康的人仅仅是因为孤独而死亡。非理性思维可能是因为完全地误解（“当飞机的翅膀抖动，我觉得它要往下栽。美国心理学家艾伯特·埃利斯创建了一个对付非理性思维和信念的系统，并且用现实主义的陈述来取代它们。非理性自我对话在情绪上的表现就是焦虑、情绪低落、狂躁、内疚和一种对任何事情都无所谓的消极态度。理性感情治疗法已经被证实对于降低这些 ......