六、技术要点：不敢见人的男生

治疗过程可分为三期：首先是让来访者熟悉认知疗法，找出其主要问题、症状，并加以排列整理，向来访者展示认知与情绪行为的关系。其后是引出自动思维，在现实生活中加以检验、修正，提高社会适应能力。后期要进一步挖掘产生自动思维的认知方式，替换能适应现实环境的认知方式，并加以强化。认为对抑郁症的治疗大约需要15～20次，每周1～2次，持续12周以上。在取得满意效果后再进行每月1～2次的维持治疗，持续6～12个月。其他疾病、问题的治疗时间不等。左栏列出自动思维，中间一栏指出此自动思维的认知歪曲，右栏则代以合理的思维，不断地训练，增强来访者对自动思维的察觉及自我矫正的能力，作为家庭作业，治疗时可带给医生看。