五、理论基础：是什么让我如此恐惧？

来访者中心疗法，又称非指导性疗法，人本主义疗法，由美国心理学家Carl Rogers创立。他认为人趋向于自我完善。自我概念（或称为自我）是指一个人对自己的了解和看法，也是人对自己和环境关系的知觉和看法。一个人随着自己经验的增加，会逐渐丰富和改变对自我的认识。自我只是个体的主观经验，不一定完全符合现实的自我形象。有两种自我概念：现实自我与理想自我。两种自我是否和谐与趋近，这是人格健康发展的标志之一。如果现实自我与理想自我差距很大，个体就会感到不快乐和不满足，甚至造成人格障碍和其他心理疾病。人本主义心理学家把协调人际交往、重建人际沟通、取得彼此共识视为心理治疗与心理治疗成功的关键所在。