耐力型运动员营养

英文：Endurance Athlet-Ic Nutrition

中文：耐力型运动员营养

拼音：nài lì xíng yùn dòng yuán yíng yǎng

耐力型运动员营养的意思、含义、定义：

拉松、长跑、长距离自行车、游泳和滑雪等耐力型运动员的营养。耐力型运动的特点是时间长、无间歇，运动强度小、有氧代谢供能，能量消耗大、出汗量多。营养应是充足的能量、保持适宜的血糖水平；碳水化合物可占总能量60％～70％；及时补液，预防缺水；注意钙、铁营养，尤其是女运动员；膳食脂肪可略高些。