三、孕期合理膳食

妊娠早期胎儿生长发育相对缓慢，孕妇所需营养素的量与孕前基本相同，但早孕反应可导致摄食量减少和饮食习惯发生改变，影响营养素的摄入，因此，也应注意营养素缺乏或营养素过量对胚胎发育的不良影响。妊娠早期孕妇膳食应遵循《中国居民膳食指南（2011年全新修订）》孕早期妇女膳食指南原则，在一般人群的膳食指南基础上补充以下五点：1 ﹒膳食清淡、适口。妊娠中、后期是胎儿生长发育和大脑发育迅速的阶段，孕妇体内也开始储存脂肪、蛋白质、钙和铁等重要营养素，为分娩和哺乳做准备，同时孕妇贫血和缺钙的现象增加，对能量和各种营养素的需要 ......