因此便秘时,应多饮温开水、淡盐水、蔬菜汤及各种饮料。有人喜欢早上空腹一杯白开水,也是预防便秘的好习惯。由于人体消化道内缺乏分解纤维素的酶类,故食入的纤维素不易被消化而成为食物残渣,充盈肠道,刺激肠蠕动,加速粪便排出。这类食品多含有糖分与有机酸,具有导泻作用,并且易发酵产气,气体也可刺激肠道运动,通利肠道。过冷、过热的食物也要注意避免,否则可能加重肠管的痉挛或扩张,使粪便更加滞留在肠内,加重便秘。便秘时,首先要寻找病因,而针对病因进行相应治疗,不要盲目滥用泻剂,应着重饮食调节。 ......