[治疗]（二）抗阻力运动

抗阻力运动也被称为力量练习，可以增加肌肉质量，使1型和2型肌纤维横断面积增加。抗阻力运动同时还可以使FFA 、 CRP下降，脂联素增加，而炎症水平的降低和脂联素水平的增加与代谢控制的改善有关。在过去的10 ～ 15年中，关于抗阻力运动增加健康好处的研究持续增加，美国运动医学协会在包括针对健康年轻人和中年人、老年人和2型糖尿病者中推荐抗阻力运动的健身计划。一次抗阻力运动对2型糖尿病患者的血糖水平和胰岛素作用的短期影响尚不可知，但是定期的抗阻力运动对血糖的控制和胰岛素的作用均有有益的影响。对已经有中等强度运动 ......