[治疗]（三）如何通过音乐来减少焦虑

音乐的曲调、节奏、旋律、音量不同，对人体产生不同程度的兴奋、镇静、止痛和降压等作用。时间要求:每日2～3次,每次以30分钟为宜。3 ﹒如何选择合适的音乐对于不同类型的焦虑人群，选择的乐曲也应该有所不同，下面我们将具体介绍：焦虑伴失眠者:选择和声简单、音声和谐、旋律变化跳跃较小、缓慢悠扬的催眠乐曲,例如《二泉映月》、《摇篮曲》等一些催眠乐曲。焦虑伴心神不宁者:情调悠然平和的乐曲最为适用,例如《塞上曲》、《二泉映月》、《秋思》、《甘州》、《雁落平沙》。焦虑伴烦躁者:选择柔和、舒缓的乐曲和舒展、明快、旋律酣畅、 ......