[患者教育]第四节　半月板损伤关节镜术后

1 .小腿三头肌锻炼，每日2次，每次10分钟。直腿抬高,抬起高度为脚跟部离开床面15cm ，保持5秒，放下，放松1秒，反复循环。每日2次，每次10 ～ 15分钟。下肢肌肉绷紧锻炼,每次绷紧后保持9秒，放松1秒，反复循环。3 .练习床上使用大小便器。1 .主动踝关节跖屈背伸锻炼、小腿三头肌锻炼2次，每次5 ～ 10分钟。2 .股四头肌等长收缩锻炼2次，每次5分钟。3 .继续上述各种锻炼方法，进行适应性下床站立练习，渐进性踝膝关节练习。2周后站立平衡和行走练习，每日根据病情、体能酌情增加活动度和量。1个月逐步 ......