五、爬山要有备而去

同样，爬山也非常适合病情较轻、体质条件较好的高血压、糖尿病、冠心病患者作为运动干预的手段，但应该注意：1 ﹒量力而行。特地为爬山爱好者提出以下建议：选择爬山运动的患者,一定要预先经过体检，尤其是高血压、糖尿病、冠心病患者，应该到专科医院先做平台试验，通过运动试验确认适合这项运动并获得个性化的运动处方后，爬山才能确保安全和有效。糖尿病患者还需要备用一些点心，以防运动中血糖下降过快时补充，并随身携带糖尿病患者登记卡，有利于旁人帮助时参考。当然,骨质疏松或骨关节病患者症状比较明显的，最好不选择爬山运动。 ......