[患者教育]第四篇康复篇

运动是防治和延缓骨质疏松的有效措施。适宜的运动能够增进胃肠道的蠕动，促进胃肠道的吸收消化功能，提高钙﹑维生素D ﹑磷及蛋白质等营养素的吸收，从而减少骨质疏松的发生。练拳的老人关节僵直者少，脊柱活动度大，骨质疏松症的发生率亦低。所以从青年时期开始就要多做运动锻炼，即使青年时期未及时参加锻炼，到老年后参加锻炼亦为时不晚。每天坚持在户外活动两小时对老年人非常有益（图。 ......