[概述]3﹒面对现实

焦虑和恐惧其共同的实质是回避现实。人生有很多事情是必须硬着头皮去干的，第一次上台讲演你可能会全身颤抖，第二次、第三次就会减轻，第四次第五次你可能就应付自如了。所以我们一定要正视现实，而回避内心的现实，遮掩自己的缺点、错误，最终只会加重焦虑。 ......