[患者教育]6.饮食中还应注意哪些方面对骨骼健康的影响

饮食的习惯、个人嗜好与骨骼健康都有一定的关系。例如锌缺乏可导致人体的骨骼发育异常和生长迟缓。氟与人体的骨健康相关度更大，人体内的氟约有96%存在于骨骼，正常人体适量摄入含氟的食物能促进钙和磷在骨骼中的沉积，增加骨的强度。但是过量摄入氟时，钙将随氟过多沉积于骨骼，最终导致骨脱钙，骨会变得松脆，很容易发生骨折。只有少数人平时的膳食管理不够科学，饮食无规律，挑食偏食，才会发生上述微量元素的不足，此时应及时纠正这些不良饮食习惯。 ......