16.高血压养生谨记“五大细节”

高血压的可怕之处在于各种急慢性并发症，急性者如脑血管意外，常发生在夜间，且一旦发生，多半会严重影响患者的生活质量。因此，高血压患者，必须高度重视生活的每一个细节，精心呵护自己，才可避免可怕的并发症。在此，特简述五个细节如下。高血压患者在连续一上午的工作后，应在午后稍微活动，并小睡一会儿，一般以30分钟至1小时为宜，老年人也可延长半小时。有些中年高血压患者对晚餐并不在乎，通常毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，从而引发血压波动。高血压患者要特别注意睡前娱乐活动不可过度，下棋、打牌要限制时间， ......