[治疗]二、觉察你的情绪变化

目的：帮助成员更进一步在日常生活中自我观察、自我了解，从而学习自我接纳及自我控制。情绪的好坏关系到一个人对待事情的成功与否，一件事情的好坏，也许给人带来了困难，使自己的情绪受到了影响，但必须接受这件事情带来的经验，避免以后出现更大的失误。当我们能够了解和接纳自己的情绪时，情绪的困扰差不多已经解决了大半。需要特别指出的是，在向某人表达你对他的负性情绪时，最好首先站在他的角度体会一下，哪些态度和语词是可以接受的。 ......