27 我为什么总是紧张

在这个时期，青少年的身体、外貌、行为模式、自我意识、人际关系、情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。工作学习之余要多参加一些文体活动，并保持充足的睡眠，以调节自己的紧张情绪。当紧张情绪来临时，不要人为地排斥它，要知道任何人都会紧张的，要坦然地面对和接受这种情绪，紧张就紧张吧，按计划做自己该做的事情，时间长了症状自然就消失了。第二，面对紧张情绪时，还可以做一些放松身心的锻炼。如在一个空气清新、四周安静、可活动自如的地方，找一个自我感觉比较舒适的姿势，活动一下身体的关节，速度要均匀缓慢。闭上眼睛，去想象一些恬静美好的景物，如蔚蓝的天空，金黄色的沙滩，高山流水等。