原子数为8~10的脂肪酸。相对分子质量较小,有较大的水溶性,在单位时间内有更多供酶作用的接触界面,故其消化时对胆盐和胰脂肪酶的依赖性较小,比低链脂肪酸吸收快和完全。MCFA不参与乳糜微粒,经门静脉直接转运到肝脏,氧化迅速、完全,热效应高,极少在细胞内合成脂肪酸和胆固醇,不易在肝组织和脂肪组织蓄积,有助于维持健康体重。